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有益于降血压的食物

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有益于降血压的食物

发布日期:2018-04-11 作者:石家庄小吃培训 点击:

石家庄小吃培训

  1.   苹果 

      苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

  2.   西瓜 

     西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压药。西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,故体质虚寒者不宜多食。

  3.   鲜梅 

     富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。 

  4.   柠檬 

      柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤:新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄(荸荠)5个削皮,共同煮汤,每日饮用1次。中老年朋友经常饮用,

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