冬天上火了该吃点什么好呢

     上火是常见的事情，尤其是天气寒冷的冬季，上火是常见的一种疾病，那么冬季上火吃什么食物好呢？一起了解一下吧。
冬季上火吃这些没错
 
冬季上火吃什么食物
 
大白菜
 
     大白菜素有百菜王的美称，其实冬季适当的吃些白菜不仅可预防上火，同时对于防止由于肝火过旺引起的，口腔溃疡等均有一定的帮助。
 
梨
 
      梨自古具有滋阴润肺说，特别是在冬季内热的人经常吃梨更可去火，防火。但是对于体质差，尤其是一些脾胃失和的人不建议多吃生梨。建议改吃用水煮过的梨。而秋梨也素有“百果宗“的美称，因此建议秋冬季一定要注意多吃梨。
 
西红柿
 
      西红柿素有“美容王“美称，其实西红柿也具有下火，平肝，功效。特别是秋冬季易发肝火旺，多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。
 
苦瓜
 
      苦瓜是寒凉性食物的代表，虽其苦无比但是却是泻火的良方，是清热的佳选择。
 
白萝卜
 
      白萝卜性寒，味平，也是降火，泻火良方。
 
菠菜
 
     菠菜是很多女性的爱，菠菜不仅含有丰富的铁，可帮助，同时其中还含有各种维生素均具有很好的去火功效。专家建议那些因为肝火过旺引起的者更应该多吃菠菜了。
 
山药
 
     山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀，同时中医认为其具有清心，补中功效。冬季易上火人，可选择多食山药粥，山药羹等。
 
百合
 
     百合是滋阴润肺佳品，虽说其口感不是特别好，但是如果能与莲子一起服用的话，那么可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利于。
 
乌龙茶
 
     相比于其它的茶，乌龙茶更中性，其中含有的茶多酚要比其它类要多，因此建议上火人可适当多喝些乌龙茶。此外像各种花茶，如菊花茶，玫瑰花茶等等。
 
冬季上火的原因大多可归于“燥”
 
     一是人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，好比“火上浇油”，使内热不断聚集。
 
     二是在饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。
 
     三是作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。
 
     四是年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。“火”散不出去成了“毒气”，使机体下降。
 
     千万不要小看上火症状。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、、痔疮等疾病，同时更严重是破坏人体，给各种疾病的入侵、复发提供可乘机。
 
     肝火大头晕眼干。夜间暖气太足导致的睡眠质量不好或经常熬夜打乱人体正常的作息时间，都会使得肝脏不能休息，于是只好加班加点，造成肝火旺盛，容易头晕眼干。此外，还可能有急躁易怒、两眼发红等症状。
 
     胃火盛口苦。酗酒，嗜食辛辣、油腻食物的人容易因湿热、食滞两方面原因造成胃火旺盛。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至一定程度，会变得什么都吃不下。胃火大还有上腹不适、口干口苦、大便干结、等症状。
 
     寒包肺火易感冒。冬季严寒，大家通常都只想到受寒了引起风寒感冒，其实很多感冒是“寒包火”，它是内热犯肺再加上外寒束表引起的感冒。有的人在燥热的房间内坐很长时间，又不注意补水，还过食肥甘厚味，天气虽然寒冷，但体内却是一派“热火朝天”的景象。突然出门接触冷空气，一时适应不了，会出现寒热交加的情况而发生感冒，表面是受了寒，全身怕冷发热，但又表现出口臭、、咽喉肿痛、咳黄痰等上火的症状。
 
     心火旺口舌生疮。冬季气候干燥，若再一味吃补品或辛辣刺激食物，还可能引起心火旺盛，容易出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、等症状。
 
     可以更简单地把我们体内的“火”分为两类：实火和虚火。实火患者表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起，尿少、尿血便血、舌红苔黄。虚火以阴虚火旺者居多，多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔等症状。